こんばんは。
今日は11時から13時までジムにいました！
もちろん今日も有酸素→筋トレ→有酸素の順でトレーニング。内容は
ランニングマシン30分(3.13km)、筋トレ(太もも、ふくらはぎ、腹筋を10回×3セットずつ)、エアロバイク30分(13.4km)
です。その後体重計に乗ったら55.8kgだったので0.6kgの減量です。もはや誤差(笑)
朝食は食パン1枚
昼食はケンタッキーのツイスター
夕食は普段置き換えているのですが今日は用事があったので沖縄そば。
置き換えができていない分明日の体重が怖い…
