こんばんは。 今日は11時から13時までジムにいました！ もちろん今日も有酸素→筋トレ→有酸素の順でトレーニング。内容は ランニングマシン30分(3.13km)、筋トレ(太もも、ふくらはぎ、腹筋を10回×3セットずつ)、エアロバイク30分(13.4km) です。その後体重計…